Всемирный день уборки

      В 2025 году Всемирный день чистоты будет отмечаться в субботу, 20 сентября. Эта дата была официально утверждена Генеральной Ассамблеей ООН в декабре 2023 года и каждый год проходит в третью субботу сентября. Это экологическая инициатива, направленная на сбор мусора и поддержание чистоты территорий, которая затрагивает усилия общества, бизнеса и государственных структур для очистки территорий от отходов. Всемирный день чистоты также подчеркивает важность соблюдения правил личной гигиены.

      Каждый год в третью субботу сентября во многих странах мира проходит экологическая акция «Всемирный день чистоты». В России это событие начали отмечать с 2012 года, когда 85 тысяч человек вышли на улицы для сбора мусора. В настоящее время мероприятие объединяет более 200 тысяч россиян в 60 регионах страны. Такие акции помогают формировать ответственное отношение к природным ресурсам. Мы сами выбираем, в каком мире жить. Если каждый человек выйдет и очистит территорию рядом со своим домом, это будет уже значимая победа! Чистота и порядок зависят от каждого из нас, от нашей культуры и отношения к природе.

      Помимо чистоты окружающего пространства, также важна «личная чистота», которая достигается соблюдением правил «личной гигиены». Понятие гигиены охватывает различные аспекты, включая режим труда и отдыха, правильное питание, уход за телом, использование гигиенических средств и многое другое.

      Личная гигиена включает набор правил поведения человека в быту или на работе. В узком смысле это касается гигиенического состояния тела, одежды и предметов домашнего обихода. Несоблюдение правил личной гигиены может негативно сказаться на здоровье как отдельного человека, так и больших групп (коллективов, семей, членов различных сообществ).

      Гигиена тела. Регулярное мытье кожи необходимо для поддержания здоровья организма. Кожа не только защищает, но и регулирует температуру тела, а также выполняет иммунные, дыхательные и обменные функции. Для нормальной работы организма важно регулярно смывать пот и другие выделения.

      Гигиена волос. Это касается не только эстетики, но и здоровья. Мытье головы помогает нормализовать работу сальных желез и улучшает кровообращение. Однако мойте волосы не ежедневно, а по мере загрязнения.

      Гигиена полости рта. Уход за зубами утром и вечером обеспечивает долгосрочное здоровье. Регулярная чистка помогает предотвратить множество заболеваний внутренних органов.

      Гигиена белья, одежды и обуви. Нательное белье нужно менять каждый день, после стирки. Нельзя носить чужую одежду и обувь.

      Гигиена постельного белья. Белье рекомендуется менять каждую неделю, чтобы избежать накопления грязи, пыли и бактерий. Также не следует позволять домашним животным лежать на вашем белье.

      Гигиена органов зрения. Для снижения риска заболеваний глаз необходимо соблюдать правила гигиены зрения, исключая факторы, негативно влияющие на органы зрения, такие как яркий свет, ветер, пыль, длительное написание, рисование, лепку, шитье и работу за компьютером.

      Гигиена органов слуха. Она необходима для защиты слуха от вредных воздействий и инфекции. К причинам нарушений слуха относятся образование серной пробки, резкие звуки и постоянные громкие шумы.

      Правила гигиены умственного труда:

      — ритмичность работы;

      — наличие достаточного количества кислорода в помещении — регулярные проветривания 10-15 минут каждые 90 минут;

      — правильное освещение рабочей поверхности;

      — регулярное питание;

      — полноценный сон.

      Гигиена сна и спального места:

      — необходимо соблюдать режим сна, так как его нарушение может привести к бессоннице и стрессу;

      — продолжительность сна должна составлять 7-8 часов;

      — рекомендуется избегать алкоголя, табака и кофеина перед сном, а также плотных ужинов;

      — перед сном полезно проветрить помещение.

      Гигиенические правила рационального питания. Питание играет важную роль в здоровье организма. Полноценное рациональное питание обеспечивает нормальное функционирование организма, поддерживая работоспособность и физическую активность.