Фитнес-тренер Литовченко рассказал, как сохранить вес после снижения килограммов.

      Чтобы сохранить достигнутую форму после похудения, необходимо продолжать тренировки, хотя и с меньшей нагрузкой. Если человек полностью прекратит занятия и вернется к неправильному питанию, он снова вернется к прежним показателям. Об этом рассказал фитнес-тренер Сергей Литовченко корреспонденту «Татар-информа». «Тренировки не стоит прекращать, но нагрузку можно уменьшить и добавить больше кардио: плавании, велоспорту и пешим прогулкам», – отметил он. Также, по его словам, после достижения результатов, можно поставить перед собой новую цель. «Если человек похудел, он может установить другую цель, например, улучшить фигуру. Парни могут увеличить мышечную массу, а девушки могут поработать над ногами, ягодицами и прессом», – добавил фитнес-тренер. Кроме того, по мнению Литовченко, можно попробовать новые увлечения. «В моей практике были случаи, когда девушки, после похудения, уменьшали количество тренировок и использовали свободное время для танцев. Также можно заняться йогой и развивать физическую гибкость», – заключил специалист.