В ежедневном питании необходимо включать овощи и фрукты.
Овощи и фрукты являются важным источником полезных микроэлементов для нашего здоровья. Чтобы обеспечить достаточное их потребление, следуйте нескольким рекомендациям: включайте в свой рацион сезонные и местные овощи и фрукты; используйте овощи в качестве гарнира чаще; размещайте нарезки овощей и фруктов в центре стола; замените печенье на фрукты или овощи в качестве перекусов; старайтесь есть фрукты в первой половине дня; замораживайте овощи и фрукты на зиму; замените сладкие десерты на фруктовые салаты или запеченные варианты. Важно разнообразить рацион овощами и фруктами, пробуя новые рецепты с простыми и доступными ингредиентами. Регулярное употребление этих продуктов поможет вам поддерживать и укреплять здоровье, - рекомендует врач Тетюшской ЦРБ Илья Хышов.
фото Алсу Зиганьшиной
Другие Новости Казани (Казань716)
Инструкции для граждан о мерах пожарной безопасности в холодную погоду и безопасном использовании газового оборудования в домашних условиях.
1. Общие положения
Данный инструктаж проводится с целью предотвращения пожаров, несчастных случаев, отравлений угарным газом и других чрезвычайных ситуаций в осенне-зимний период. 24.10.2025. Сабинский район, Республика Татарстан, Богатые Сабы.
Каждый год 19 тысяч жителей Татарстана обращаются к медицинским специалистам с диагнозом инсульт.
Ежегодно приблизительно 19 тысяч граждан Татарстана поступают в больницы с диагнозом инсульт. 24.10.2025. ИА Татар-информ. Республика Татарстан. Казань.
Производство ячменя в Татарстане увеличилось на 30%.
В этом году Татарстан уже экспортировал 15 тысяч тонн зерна. Продукция отправлена на Ближний Восток, в Иран, Китай, Индию, страны Таможенного союза, а также в Закавказье и Азию.
В Заинске состоялась республиканская конференция для учителей коррекционных детских садов.
В дистанционном формате специалисты обсудили актуальные методы воспитания и обучения детей с ограниченными возможностями здоровья.
22 октября в детском саду «Дружная семейка» прошла республиканская конференция для педагогов коррекционных дошкольных учреждений. 24.10.2025. Заинск-информ. Республика Татарстан. Заинск.
В Чувашской Республике водителя из Татарстана приговорили к наказанию за гибель 90-летней пенсионерки.
Мужчина наехал на пожилую женщину, когда она переходила дорогу по пешеходному переходу.
По словам мужчины, он просто не заметил пешехода. 23.10.2025. Комсомольская правда Казань. Республика Татарстан. Казань.
В ежедневном питании необходимо включать овощи и фрукты.
В ежедневном питании необходимо включать овощи и фрукты.