В Госдуме предложили рекомендации по возвращению к труду после праздничных выходных.

      Постепенный переход к рабочему расписанию после каникул будет способствовать нормализация сна, лёгкое питание и планирование первого рабочего дня. Об этом в интервью РИА «Новости» поделилась Екатерина Стенякина, член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов. Она подчеркнула, что одной из основных причин трудной адаптации является нарушенный режим дня. «Возвращение к рабочему режиму после длительных праздников может быть сложным, поэтому рекомендую аккуратно восстанавливать режим сна, ложитесь и вставайте на 20–30 минут раньше каждый день», – посоветовала Стенякина. Кроме того, по её мнению, возвращение к привычному рациону влияет на самочувствие в первые рабочие дни, так как переедание жирной и сладкой пищей во время праздников может вызвать чувство усталости. Стенякина предложила использовать оставшиеся дни каникул для подготовки к рабочим будням: разобрать вещи, выбрать наряд и определить чёткие задачи на первый рабочий день. «Составьте план на понедельник с несколькими конкретными задачами на первый рабочий день, это поможет снизить тревожность», – резюмировала депутат.