Завтрак за 5 минут с сыром: быстрое средство приготовления творожной лепешки на сковороде.

      Если у вас совсем мало времени на приготовление, но вы хотите вкусный и полезный завтрак, попробуйте творожную лепешку с сыром. Этот быстрый рецепт можно сделать всего за 5 минут, он прекрасно насыщает и подходит для здорового питания.

      Творожная лепешка — это легкий, питательный и универсальный завтрак. Она выходит мягкой, ароматной и замечательно сочетается с зеленью и мясными добавками.

      КБЖУ на порцию:

      355 ккал / белки — 30,2 г / жиры — 14,6 г / углеводы — 25 г

      Ингредиенты:

      1 яйцо, 30 г рисовой муки, 70 г творога (лучше мягкого, можно обезжиренного), 25 г сыра, 25 г копченой или вареной куриной грудки / ветчины, укроп, петрушка, соль по вкусу, 40 г молока.

      Как приготовить творожную лепешку:

      Нарежьте куриную грудку или ветчину мелкими кусочками. Натрите сыр на мелкой или средней терке. В миске смешайте яйцо, творог и молоко до однородной массы. Добавьте рисовую муку, зелень, соль и подготовленные ингредиенты. Тщательно перемешайте. Выложите тесто на разогретую сковороду.

      Вы можете приготовить: один большой блин — получится сочная лепешка, или несколько оладушков — удобный вариант для перекуса. Жарьте на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 2–3 минуты).

      Почему стоит попробовать этот рецепт:

      готовится всего за 5 минут, подходит для правильного питания, содержит много белка, можно изменять ингредиенты по своему вкусу.

      Полезные советы:

      используйте антипригарную сковороду, чтобы уменьшить количество масла, добавьте специи (паприку, чеснок) для яркого вкуса, замените курицу на овощи — получится вегетарианский вариант.

      Творожная лепешка с сыром — это идеальный быстрый завтрак, который объединяет пользу и вкус. Минимум времени, простые ингредиенты и отличный результат — именно то, что нужно для удачного начала дня.

      Фото автора

      Юлия Казамарова