Второе дыхание: доцент КФУ рассказал о любви миллениалов к бегу.

      Считается, что депрессия не может поразить того, кто постоянно движется.

      Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья. За последние несколько лет наблюдается значительный рост числа бегунов в возрасте 30-40 лет. Эксперты из Казанского федерального университета объяснили, почему миллениалы активно начинают бегать и что стоит за этой тенденцией.

      Примечательно, что на пробежку выходят даже те, кто в школе избегал занятий физической культурой. Мнение на этот счет высказал доцент кафедры политологии Института социально-философских наук и массовых коммуникаций КФУ, марафонец Виктор Сидоров. Он отметил: «Я думаю, что на это повлияла мода на здоровый образ жизни, а также осознание того, что здоровье стало важной ценностью для россиян. В современном обществе человек уделяет больше внимания своему состоянию».

      Во время бега задействуются все группы мышц, что способствует высвобождению кортизола — гормона стресса. Это помогает расслабиться. Кроме того, по словам эксперта, регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему.

      «Также доказано, что физическая активность, такая как бег, снижает артериальное давление, которое часто обусловлено не только физиологическими, но и психическими причинами. Это отличный способ улучшить здоровье и «сжечь» негатив. Существует известное выражение: "Депрессия не может поразить движущуюся мишень",» — добавил Сидоров.

      Еще одним плюсом бега является то, что он требует минимальных вложений. «Он не требует значительных финансовых затрат. Достаточно приобрести кроссовки и простую спортивную форму, и можно бегать. Конечно, существуют более дорогие модели, но в целом у людей сложилось мнение, что бег — это доступно», — пояснил доцент кафедры политологии.

      Виктор Сидоров также отметил, что занятия бегом делают человека здоровее, красивее и стройнее, что способствует повышению самооценки. Он уверен, что это именно то, что необходимо людям среднего возраста. Все эти факторы способствуют популярности бега, особенно среди миллениалов или поколения Y.

      Политолог КФУ убежден, что бег положительно сказывается на здоровье нации. «По последним исследованиям, статистика показывает, что в России снизилось потребление алкоголя и количество курящих. Ценности здоровья также способствуют росту популярности бега. И, конечно, мода. Появляется инфраструктура, беговые клубы, и это становится действительно заразительным. Я пробежал Московский марафон на 42,2 километра, потому что в окружении появились бегуны, и мне хотелось доказать, что я тоже могу. Всю жизнь занимался спортом, правда, командными видами, но бег — это классная мода! У него много сторонников, а общение — это важно. Бег закрывает множество потребностей в самореализации, одобрении и общении, поэтому он так популярен. Это прекрасно. Граждане России становятся здоровее».

      При частичном или полном перепечатывании материала, а также при цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ. Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.

      Автор: Алиса Гайнутдинова, Департамент по информационной политике КФУ, фото автора

      Источник: КФУ

      07.04.2026 11:01

      Еще новости по теме:

      Почему миллениалы массово увлеклись бегом, объясняет эксперт КФУ

      Число бегунов в возрасте от 30 до 40 лет заметно увеличилось за последние годы. 12:44 07.04.2026 ТРК Татарстан-Новый век - Казань

      Второе дыхание: доцент КФУ объяснил увлечение бегом у миллениалов

      Говорят, что депрессия не может поразить движущуюся мишень. Всемирный день здоровья отмечается сегодня, 7 апреля. 11:01 07.04.2026 КФУ - Казань