«Научный вывод»: исследователь КФУ опроверг мифы о терморегуляции.

      Эксперт объяснил, какие риски для организма связаны с резкими изменениями температуры. Доцент кафедры физиологии человека и животных Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета Олег Гафуров развенчал популярные мифы, касающиеся нагрева и охлаждения тела. Он подробно рассказал о механизмах терморегуляции.

      Терморегуляция у теплокровных организмов, включая человека, представляет собой сложный биохимический процесс, целью которого является поддержание оптимального теплового баланса. Главный источник тепловой энергии — это метаболизм, химические реакции в клетках, происходящие постоянно. Даже в состоянии полного покоя наш организм продолжает вырабатывать тепло. Ключевой молекулой, синтезируемой в митохондриях, является АТФ (аденозинтрифосфат), которая служит универсальным источником энергии для всех живых процессов.

      «Физическая активность значительно влияет на повышение температуры тела. Для сокращения мышц нужны те же химические реакции и затраты АТФ. Тело постоянно взаимодействует с окружающей средой, что приводит к потере тепла. Этот процесс происходит через четыре основных канала: инфракрасное излучение, теплопроводность, конвекция и потоотделение», – пояснил доцент.

      В теле человека размещено множество рецепторов, отвечающих за восприятие температуры, как внешне, так и внутренне.

      «Поэтому, когда мы прыгаем из бани в снежную кучу, а затем возвращаемся в парилку, мы не ощущаем жары, потому что рецепторы шокированы и не воспринимают окружающее тепло. Например, при повышении температуры расширяются сосуды, увеличивается приток крови, которая нагревается и уносит излишки тепла с поверхности – это действие периферической нервной системы. В головном мозге, в области шишковидного тела и гипофиза, расположены центры терморегуляции, которые запускают потоотделение при перегреве или дрожь при переохлаждении», – добавил Олег Гафуров.

      Миф № 1. Люди с недостаточным весом всегда мерзнут, тогда как с избыточным – страдают от жары.

      По словам эксперта, такой однозначной связи не существует.

      «Эндоморфы имеют более толстую жировую прослойку, которая служит теплоизоляцией, поэтому они более подвержены перегреву. В то же время большая площадь их кожи и разветвленная кровеносная сеть помогают отводить излишки тепла. Люди с худощавым телосложением, напротив, могут иметь более развитую мышечную массу, что также может приводить к перегреву. Кроме того, эндокринная система и работа щитовидной железы существенно влияют на температурный баланс. В конечном итоге, это зависит от индивидуальных особенностей», – подчеркнул специалист.

      Миф № 2. Люди пожилого возраста мерзнут из-за плохого кровообращения.

      О. Гафуров отметил, что с возрастом в организме происходят системные изменения, которые затрагивают не только сердечно-сосудистую систему.

      «Замедляется метаболизм, изменяется гормональный фон, уменьшается мышечная масса и истончается подкожно-жировая клетчатка. Снижается число нейронов, ответственных за двигательную активность, и падает чувствительность температурных рецепторов», – рассказал он.

      Наилучшей стратегией становится экономия ресурсов и избежание потенциально опасных температурных ситуаций, требующих дополнительных затрат энергии на согревание.

      Миф № 3. Ледяная вода в жару мгновенно охлаждает.

      Доцент отметил, что теоретически, потребление пищи или жидкости может действительно влиять на внутреннюю температуру тела.

      «Когда мы пьем холодную воду, кровь отдает часть своего тепла, чтобы ее нагреть. Эффективность этого охлаждения зависит от количества кровеносных сосудов внутренних органов. Кожа — самый большой орган, поэтому самый быстрый способ снизить жар – это внешний контакт с водой», – уточнил ученый.

      Миф № 4. Самая стабильная температура тела – 36,6.

      Исследователь подчеркнул, что это значение является усредненным статистическим показателем.

      «В медицинских целях температура измеряется в подмышечной области, на поверхности тела. Нормой