Врач-кардиолог Чистопольской центральной районной больницы поделился советами по поддержанию здоровья сердца и сосудов.

      С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой обширную группу недугов, затрагивающих сердце и сосуды. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, болезни периферических артерий, тромбоз глубоких вен, легочной эмболия и другие патологии.

      Хотя некоторые факторы риска невозможно полностью устранить, каждый может существенно снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, следуя простым профилактическим рекомендациям. Врач-кардиолог Чистопольской ЦРБ, Косимджон Айсидинович Саидов, рассказал о том, как защитить сердце, на какие симптомы стоит обращать внимание и когда нужно обратиться к врачу.

      Основой профилактики заболеваний сердца и сосудов является здоровый образ жизни, который включает правильное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек и своевременные профилактические осмотры. Основные факторы риска включают: наследственность, курение, чрезмерное употребление алкоголя, низкую физическую активность, избыточный вес, сахарный диабет, высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина.

      Особое внимание стоит уделить отказу от курения, так как табачный дым негативно воздействует на сосуды, повышает давление, увеличивает риск тромбообразования и способствует кислородному голоданию организма. Для контроля за здоровьем сердца важно регулярно проверять: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также индекс массы тела.

      Физическая активность способствует поддержанию нормального веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Не менее важно следовать сбалансированному питанию: ограничить потребление соли (до 5 граммов в день), снизить количество животных жиров и сладостей, увеличив в рационе количество овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, орехов и растительных масел.

      Обратите внимание на тревожные симптомы: слабость, частые головные боли, головокружение, боли или дискомфорт в области сердца, одышку. При их появлении необходимо обратиться к врачу. Заботьтесь о своем сердце! Профилактика и своевременные обследования помогают сохранить здоровье и качество жизни.